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時間:2014-07-30 14:59:07??編輯:http://www.avrindesign.com??作者:嵩山少林武術學校
現在,生活中練習武術的人有也很多,但是很多人練武術的目的是為了強身健體,延年益壽,但據了解,不少人習武練功,非但沒有把身體鍛煉好,反而引起了種種問題,這是怎么回事呢?河南嵩山少林寺武術學校是正規功夫訓練機構,由優秀教練正規傳授正宗少林功夫,教練提醒大家,科學練武,才能達到健體防身的目的!習武練功如不明白養生之法,不但練不了高功夫,還往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下面為大家介紹幾個習武練功應注意的事項,幫助學員正確練武。
1.守汗:練功出汗以后,不可用涼水洗、冷風吹,而應知守汗之法。出汗后,應該用干毛巾擦汗,在出汗后不可貪涼,突然跳入涼水中,不可用電扇吹。汗毛孔開時,突然遇冷閉住,汗濁余毒積于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脫衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以熱水毛巾擦洗身體。此為守汗法。
2.忌涼:前輩師長們說:“熱成功,涼招病”。武功練習之后,全身出汗,自然發熱,此為正常必然的現象。而停功之后,切忌受涼。熱身突然受涼,容易生病。練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人,停功后一小時內不可用涼水、摸涼物(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物),否則易患疾病。所以練功人首先應忌涼、知保暖才行。
3.飲水:嵩山少林寺武校教練提醒,汗后大量失水應及時補水,但如馬上大量飲水,易成疾患。正確的方法是早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水,以補一夜的身體失水。晚上練功前,也應先飲一杯溫開水為好。每次練功出汗后,不宜馬上飲水,汗干后再少量飲半杯至一杯為宜。
4.解霧:大霧天不應練功,因為霧毒濁氣,對人體有害。在這種天氣,應知解霧防毒之法。其法是凡遇下霧天,要飲三口酒,即飲三小杯白酒,可解霧毒、氣毒。
5.防風:練功出汗后,不可面對電風扇。防風如防箭,防止風毒入侵身體。不可在陰處呆,不可在門洞風中站,否則均可生病。風濕病,多因中風毒而致,故習武練功之人,一定要防風。
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